Людина, яка часто пригнічує емоції, може відчувати порожнечу та певну"онімілість". Їй складно зрозуміти свої почуття, і вона може відчувати себенекомфортно, коли хтось проявляє емоції та почуття. Зазвичай ми пригнічуємо ті емоції та почуття, які прийнято вважати негативними, або ті, які пов'язані із дискомфортом: гнів, смуток, страх,...
Постійно сприймати критику, як особисту образу - не раціонально, особливо, якщо вона конструктивна. А засмучуватися через кожне неприємне слово, сказане в ваш бік - емоційно виснажливе заняття. Та все ж буває складно контролювати свої реакції на певні слова чи події. Тому перш ніж сприймати щось...
В 21 столітті прогресивні компанії роблять ставку на піклування про ментальне здоров’я своїх працівників. Все більше корпорацій говорять про психічне здоров’я та заохочують своїх кадрів до проходження терапії, практикування майндфулнес, психоедукації. Крім того трендом виявляється будування відкритості в колективі, починаючи із керівних позицій. Експерти стверджують,...
Усі ми люди, і час від часу можемо перебільшувати деякі речі і страждати від непродуктивних думок. Але завжди варто пам’ятати, що думка ≠ дія, а усвідомлення проблеми - це ключ до її рішення. Пропонуємо невеличкий чекліст як розпізнати надмірне обдумування: ✓ ви неодноразово прокручуєте в голові незручні...
Не секрет, що наше фізичне і психічне здоров’я дуже тісно пов’язані. Тож коли ми перенесли хворобу, ми можемо бачити зміни нашого психологічного стану. Відновлюючись після ковіду, ви можете відчувати більшу втомлюваність, знижений настрій, знижену концентрацію уваги, більше потребувати відпочинку або відчувати складнощі у виконанні звичних...
Зараз у мережі є багато інформації про санітарно-гігієнічні норми і про важливість їх дотримання, особливо в період карантину. Закликаємо вас дбати про себе, дотримуватися рекомендацій МОЗ і обмежити контакти до закінчення карантину. Також не будемо забувати про те, що наше психічне здоров'я є не менш важливим...
