Постійно сприймати критику, як особисту образу - не раціонально, особливо, якщо вона конструктивна. А засмучуватися через кожне неприємне слово, сказане в ваш бік - емоційно виснажливе заняття. Та все ж буває складно контролювати свої реакції на певні слова чи події. Тому перш ніж сприймати щось...
Усі ми люди, і час від часу можемо перебільшувати деякі речі і страждати від непродуктивних думок. Але завжди варто пам’ятати, що думка ≠ дія, а усвідомлення проблеми - це ключ до її рішення. Пропонуємо невеличкий чекліст як розпізнати надмірне обдумування: ✓ ви неодноразово прокручуєте в голові незручні...
Не секрет, що наше фізичне і психічне здоров’я дуже тісно пов’язані. Тож коли ми перенесли хворобу, ми можемо бачити зміни нашого психологічного стану. Відновлюючись після ковіду, ви можете відчувати більшу втомлюваність, знижений настрій, знижену концентрацію уваги, більше потребувати відпочинку або відчувати складнощі у виконанні звичних...
Зараз у мережі є багато інформації про санітарно-гігієнічні норми і про важливість їх дотримання, особливо в період карантину. Закликаємо вас дбати про себе, дотримуватися рекомендацій МОЗ і обмежити контакти до закінчення карантину. Також не будемо забувати про те, що наше психічне здоров'я є не менш важливим...
Як часто ви опиняєтеся в ситуації, коли вам щось не подобається, ви відчуваєте невдоволення, але волієте змовчати і погодитись? Або в ситуації, коли вам щось не подобається, і ви вибухаєте або відразу, або після того як довго мовчали і накопичували у собі образи? Якщо ви...
Наскільки ви схильні до стресу? Чи вдається вам самостійно знижувати його рівень і справлятися із тривожними думками? Як часто ви втомлені вже вранці, а протягом дня ви дратуєтеся через будь-які дрібниці? Часто друзі та знайомі кажуть вам: «Тобі порад відпочити»? Якщо впізнаєте в цих реченнях себе...
