Все мы люди, и время от времени можем преувеличивать некоторые вещи и страдать от непродуктивных мыслей. Но всегда стоит помнить, что мнение ≠ действие, а осознание проблемы - это ключ к ее решению. Предлагаем небольшой чеклист как распознать чрезмерное обдумывание: ✓ вы неоднократно прокручиваете в голове неудобные..
Не секрет, что наше физическое и психическое здоровье очень тесно связано. Итак, когда мы перенесли болезнь, мы можем видеть изменения нашего психологического состояния. Восстанавливаясь после наводнения, вы можете чувствовать большую утомляемость, пониженное настроение, пониженную концентрацию внимания, больше нуждаться в отдыхе или испытывать сложности в выполнении привычных..
В настоящее время существенно увеличилось количество людей, в которых случаются панические атаки. Что это и как с ними бороться? каждый, кто хоть раз в жизни переживал паническую атаку, никогда не забудет этот опыт. ________________________________________________________________________________ * Паническая атака - это состояние, когда внезапно и без видимых на то причин, человек..
Время от времени ко мне обращаются пары с просьбой продиагностировать их отношения.. Если честно, не слишком полезное дело. Третьему лицу, даже и психотерапевту, трудно определить, что для отношений является нормой, а что нет. Сколько существует пар, столько и норм. Если нас устраивает то, что происходит..
Насколько вы подвержены стрессу? Удается ли вам самостоятельно снижать его уровень и справляться с тревожными мыслями? Как часто вы устали уже утром, а в течение дня вы раздражаетесь по любым пустякам? Часто друзья и знакомые говорят вам: «Тебе советов отдохнуть»? Если узнаете в этих предложениях себя..
Непроизводительные мысли периодически бывают у всех. И это нормально к тому моменту, пока они не омрачают собой все, что происходит. Пока человек не вязнет в тревоге, самообвинениях, самокритике и состоянии «все пропало». ⠀Избавиться от непродуктивных мыслей один раз и навсегда — невозможно. Это постоянный процесс и ...
